PAUSAS ACTIVAS
¿QUÉ SON?
Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una
duración continua mínima de 10 minutos que incluye adaptación física
cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad
buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral.
Las Pausas Activas serán una forma de promover la actividad física, como habito
de vida saludable, por lo cual se deben desarrollar programas educativos sobre
la importancia y los beneficios de la actividad física regular.
Para qué realizar estas pausas activas:
En el entorno laboral, la gran mayoría de trabajadores permanecen por lo menos
ocho horas del día, y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones están
sentados, con un nivel de actividad física mínimo.
Esto favorece que las personas se des acondicionen físicamente, lo cual
promueve una actitud sedentaria relacionada directamente con cambios
metabólicos y estructurales en el cuerpo humano.
El entorno laboral representa un escenario ideal para la promoción de la
actividad física y de los hábitos saludables.
Dónde se deben realizar las pausas activas:
Las organizaciones empresariales, con la ayuda de las ARL, identificarán el lugar
más idóneo para la realización de las pausas activas, teniendo en cuenta que
debe ser en sitios cercanos o incluso en los mismos puestos de trabajo
(corredores o las intersecciones de estos, la cafetería, salones dispuestos para
este fin). Adicional mente, se debe garantizar la seguridad y salud de los
trabajadores, adoptando todas las medidas necesarias de higiene y protección
de los trabajadores determinadas por Salud Ocupacional de las empresas.
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